La meditación tiene beneficios avalados por la ciencia.

 

En esta página podrán encontrar meditaciones guiadas que les ayudarán a relajar la mente, a fomentar pensamientos positivos y a reconectar con el amor propio y con las demás personas. Jessica Parker, M.S., tiene más de 15 años de práctica psicológica privada y más de 7 años guiando grupos de relajación.

​

Algunos beneficios de la meditación avalados por estudios científicos son: 

​

- Mitiga los efectos del estrés

- Efectos positivos sobre el sistema inmunológico

- Mejora la capacidad de atención

- Es útil para empatizar y conectar con los demás

- Aumenta la tolerancia al dolor

- Mejora la memoria y otras funciones cognitivas

- Fomenta pensamientos positivos

​

 Para más información, pueden leer este artículo por el Psicólogo Adrián Triglia, Cofundador y Redactor de Psicología y Mente, una comunidad española especializada en el ámbito de la psicología y las neurociencias.